Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και να δουλεύετε πιο έξυπνα και δημιουργικά. 

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζω τις πρώτες έννοιες γύρω από το άγχος και σου δείχνω την πρώτη πολύ απλή αλλά αποτελεσματική άσκηση για την επαναφορά στην φυσιολογική κατάσταση, την οποία σου προτείνω να κάνεις μαζί μου.

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζω 3 απλές ασκήσεις που μπορεί καθένας να κάνει με ευκολία και ασφάλεια αν νιώσει κάποια σωματικά συμπτώματα δυσφορίας λόγω άγχους. 

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζω τις πιο απλές και ταυτόχρονα αποτελεσματικές τεχνικές (tips) που μπορείς πολύ εύκολα να υιοθετήσεις και να αρχίζεις να τις εφαρμόζεις από σήμερα. Θα διώξεις πολύ περιττό στρες από πάνω σου. 

Τα δύο είδη στρες και η διαφορά τους.  Η ωφέλιμη πλευρά του στρες και η βαθύτερη αιτία του άγχους που όλοι "κουβαλούμε" συνεχώς μέσα μας

Σε αυτό το βίντεο θα καταλάβεις πώς τρυπώνει το σύστημα πεποιθήσεων μέσα μας από την τρυφερή μας ηλικία και πώς χωρίς να το καταλάβουμε ταυτιζόμαστε με την μη αληθινή φύση μας που είναι και η πραγματική αιτία του άγχους μας.  

Τέλος 1ης ενότητας

Η αντιμετώπιση αρχίζει! Η άσκηση STOP και τα βήματά της ένα προς ένα. Η εφαρμογή του STOP και η τριάδα ΔΕΣ ως αφετηρία εξουδετέρωσης του άγχους και εφαλτήριο για την προσωπική ανάπτυξη. 

Τα πιο συνηθισμένα μοντέλα σκέψης που προξενούν άγχος. Η αντιμετώπιση του στρες συνεχίζεται με την διόρθωση του τρόπου σκέψης. 

Σε αυτό το βίντεο σου δείχνω πώς να συγκεντρώνεσαι και να  χαλαρώνεις στο σώμα. Ένα σώμα χαλαρό μεταδίδει την ηρεμία του και στη σκέψη. 

Τέλος 2ης ενότητας

Σε αυτό το προτελευταίο βίντεο, γίνεται η ολοκληρωμένη δουλειά σε βαθύτερα και υγιέστερα επίπεδα του νου.  Εδώ γίνεται βαθύτερη ενοποίηση σκέψης, συναισθημάτων και σώματος και τα θεραπευτικά αποτελέσματα από την εφαρμογή της άσκησης,  γίνονται μόνιμα σε λίγες εβδομάδες. 

Σε αυτό το βίντεο, σου παρουσιάζω την αρχιτεκτονική δομή του σεμιναρίου περιληπτικά, ώστε να καταλάβεις βαθύτερα τη λογική του ανάπτυξη και να ανατρέξεις σε ότι χρειάζεσαι να ξαναδείς ή να κρατήσεις κάποιες σημειώσεις. 

Τέλος 3ης ενότητας και σεμιναρίου. 

Σε αυτό το τελευταίο βίντεο, παρουσιάζω λίγο και εμένα, καθώς ίσως να έχεις αποφασίσει να συμμετάσχεις κι εσύ στη ζωντανή συνάντηση των ερωτήσεων και απαντήσεων της Κυριακής. 

Επίσης σε προτρέπω να δεις τα δύο βίντεο του you tube που σου προτείνω.

Στο πρώτο θα πιστέψεις βαθειά στη δύναμη του ανθρώπινου εγκεφάλου και πιθανότατα θα συγκινηθείς κι εσύ. Κάνε κλικ ΕΔΩ να το δεις

Στο δεύτερο θα δεις μια έξυπνη παρουσίαση για το τι σημαίνει να κάνεις μικρές αλλαγές στη κάθε μέρα, ενσωματώνοντας μικρές συνήθειες και πως αυτές σε λίγο χρόνο μας βοηθούν να αποβάλλουμε το άγχος και να έχουμε μια όμορφη ζωή.

Κάνε κλικ ΕΔΩ να το δεις

Τέλος  σεμιναρίου

Όλες οι επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν πλέον ότι ο βαθύς ύπνος είναι μια απολύτως απαραίτητη διαδικασία για να έχουμε καλύτερη υγεία, μακροβιότητα και μεγαλύτερη ευεξία. Σε αυτό το βίντεο σας παρουσιάζω τις πιο εύκολες και ταυτόχρονα άμεσα αποτελεσματικές τεχνικές για έναν αναζωογονητικό και βαθύ ύπνο που θα σε βοηθήσει να έχεις μια πιο υγιή και δημιουργική μέρα. 

Τεράστιες ποσότητες έντασης έχουν αποθηκευτεί στους μυϊκούς ιστούς σε όλο το σώμα με τα χρόνια. Αυτή η άσκηση αν γίνεται καθημερινά είναι από μόνη της ικανή να διώξει μεγάλο ποσοστό του άγχους, καθώς ένα χαλαρό σώμα, δημιουργεί και χαλαρό μυαλό και αντιστρόφως.