Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και να δουλεύετε πιο έξυπνα και δημιουργικά. 

Σε αυτό το βίντεο σας παρουσιάζω μια πολύ απλή άσκηση που μπορεί καθένας να κάνει με ευκολία και ασφάλεια αν νιώσει κάποια σωματικά συμπτώματα δυσφορίας λόγω άγχους και θέλει να τα προλάβει να μην εγκατασταθούν ή αν βρίσκεται σε κάποιο λήθαργο και χρειάζεται να αναζωγοννηθεί.  

Σε αυτό το βίντεο σας παρουσιάζω την άσκηση της προοδευτικής μυϊκής χαλάρωσης. Τεράστιες ποσότητες έντασης έχουν αποθηκευτεί στους μυϊκούς ιστούς σε όλο το σώμα με τα χρόνια. Αυτή η άσκηση αν γίνεται καθημερινά είναι από μόνη της ικανή να διώξει μεγάλο ποσοστό του άγχους, καθώς ένα χαλαρό σώμα, δημιουργεί και χαλαρό μυαλό και αντιστρόφως.  Με την καθημερινή της εφαρμογή σε 2-3 εβδομάδες τα αποτελέσματα στην ηρεμία σας θα είναι εντυπωσιακά. Η άσκηση έχει καλύτερα αποτελέσματα αν συνοδεύεται από την συμπλήρωση του ημερολογίου που μπορείτε να κατεβάσετε από το παρακάτω κουμπί.

Σε αυτό το βίντεο σας παρουσιάζω την πιο κλασσική άσκηση που προσφέρει βαθιά και μόνιμη ηρεμία και που μπορεί καθένας να την κάνει κάθε μέρα για 15 λεπτά τουλάχιστον. 

Σε περίπτωση ιδιαίτερα μεγάλου άγχους, συστήνεται πρώτα να περάσουν 15 μέρες εφαρμόζοντας την προηγούμενη άσκηση της προοδευτικής μυϊκής χαλάρωσης και μετά να προχωρήσει στις αναπνοές.

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζεται με απλό τρόπο το θεωρητικό υπόβαθρο λειτουργίας του εγκεφάλου. Πρόκειται για ένα απλουστευμένο μοντέλο, που σκοπό έχει να βοηθήσει στην κατανόηση του κρυφού μηχανισμού που χρησιμοποιεί το άγχος. 

Σε αυτό το βίντεο θα καταλάβετε πως τυπώνεται το σύστημα πεποιθήσεων μέσα μας από την τρυφερή μας ηλικία και πως χωρίς να το καταλάβουμε ταυτιζόμαστε με την μη αληθινή φύση μας που είναι και η πραγματική αιτία του άγχους μας.  Προοδευτικά δίδονται και οι βασικοί τρόποι αντικατάστασης των παλιών και βλαβερών πεποιθήσεων με νέες ωφέλιμες για την ηρεμία και την ανάπτυξή μας. 

Σε αυτό το βίντεο, γίνεται η ολοκληρωμένη δουλειά σε βαθύτερα και υγιέστερα επίπεδα του νου.  Εδώ γίνεται βαθύτερη ενοποίηση σκέψης, συναισθημάτων και σώματος και τα θεραπευτικά αποτελέσματα από την εφαρμογή της άσκησης,  γίνονται μόνιμα σε λίγες εβδομάδες. 

Σε αυτό το τελευταίο βίντεο, δίνω μια μεταφορική εικόνα του σεμιναρίου σε σχέση με την πραγματική ζωή. Είναι χρήσιμο να το θυμάστε. 

Τέλος  βασικού σεμιναρίου

Όλες οι επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν πλέον ότι ο βαθύς ύπνος είναι μια απολύτως απαραίτητη διαδικασία για να έχουμε καλύτερη υγεία, μακροβιότητα και μεγαλύτερη ευεξία. Σε αυτό το βίντεο σας παρουσιάζω τις πιο εύκολες και ταυτόχρονα άμεσα αποτελεσματικές τεχνικές για έναν αναζωογονητικό και βαθύ ύπνο που θα σε βοηθήσει να έχεις μια πιο υγιή και δημιουργική μέρα. 

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζω τις πιο απλές και ταυτόχρονα αποτελεσματικές τεχνικές (tips) που μπορείς πολύ εύκολα να υιοθετήσεις και να αρχίζεις να τις εφαρμόζεις από σήμερα. Θα διώξεις πολύ περιττό στρες από πάνω σου.  

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζω ένα εύκολο σύστημα παρακολούθησης των χρηματοροών,  είτε της επιχείρησής σας, είτε του νοικοκυριού σας που μπορείτε πολύ εύκολα να υιοθετήσετε και να αρχίσετε να τις εφαρμόζετε από σήμερα. Θα διώξεις πολύ περιττό στρες από πάνω σου.  

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζω το θέμα των στόχων. Είναι σημαντικό για την ψυχική μας υγεία να έχουμε στόχους στη ζωή μας. Στο βίντεο δίνονται και τεχνικές για τον προσδιορισμό των στόχων που θέλετε να θεσπίσετε. Κατεβάστε και το φυλάδιο από κάτω για μεγαλύτερη διευκόλυνση.